warzywa rano

[...] odpoczac i mialam wiecej w nich sily **Wrazenia Nadal mam @ i czuje sie troche oslabiona a do tego deszczowa pogoda od kilku dni na dworze odbiera reszte energii.. MISKA warzywa-pomidory,cebula,fasola zielona plaskostraczkowa, magnez,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym ,kawa **Staram sie od czasu do czasu aby w misce znalazly sie straczki [...]

[...] ,owoce ,migdaly)..Moj pierwszy taki nieplanowany posilek od wiekow wiec bez wyrzutow sumienia.No moze male wyrzuty byly @@-) bo wzielam sie od razu po jedzonku za prasowanie i inne male pozadki domowe MISKA warzywa-ogorek,pomidor,szczypior,czosnek woda z octem jablkowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bc9dcff128b46adb636f54d17b3aa3b.png

[...] ale i tak bylam wymeczona i do tego bolesny @ po odstawieniu tabletek Jestem juz troche znudzona tym treningiem ,dobrze by mi zrobila zmiana ,nowy trening :-)) MISKA warzywa-pomidor,czosnek,cebula,ogorek,salata,papryka suplementy-magnez,omega 3,witaminy napoje-kawa,woda ,woda z cytryna [...]

[...] luz wloskie/laskowe,dodaj owoc/suszone owoce 10:30-13 bułka 8bb//30ww żelki 100g 4,5bb// 72ww co to ma byc?wwyal!daj pieczywo razowe,mieso/twarog/jaja/tune,warzywa,maslo/oliwe Obiad o 15 To co mama zrobi 25g bb // 30g ww czyli jakaś pierś z kurczaka i frytkami frytek nie jedz do piersi dodaj ryz/kasze/makaron,oliwe,warzywa [...]

[...] 0,5%. 20:00-2 wafle ryżowe,jogurt naturalny 200g,herbata czerwona bez cukru. W międzyczasie dużo wody niegazowanej,ok.2,5 litra dziennie.Sport zawsze między 14:00 a 18:00(ok.2 godz. dziennie).Zmieniane warzywa na rano i w obiad co 2 dni i zamiast ryżu,kasza gryczana.Raz w tygodniu kurczak curry z warzywami.

[...] lub innymi suszonymi owocami. pełnoziarnisty chlebek, mięsiwo z pewnego rzutu albo tak jak zwykle sama robię, piekę pierś z kurczaka a później kroje ją na kanapki. do tego warzywa, oliwki itp...robisz masę, masz prawo takiego wyboru, że tylko pozazdrościć%-) Praca, 7 - 15, czasem jakiegoś kurczaka w mikrofali odgrzeje, ale tak to jakieś kanapki [...]

[...] jeść węglowodany złożone, nawet sporo, ale po południu niech ogranicza sie raczej do białka, które wbrew pozorom syci zupełenie dobrze. Może do niego dorzucić ewentualnie warzywa, ale tylko takie o niskiej zawartości skrobi, typu pomidory, ogórki(kiszone są mniam;) ), czy zielone warzywa liściaste. Jeśli faktycznie chce rozłozyć to w czasie ja [...]

Hej, w długi weekend "wyczyściłam" lodówkę. Wstawiam dzisiejsze manu i proszę o opinię czy jest choć trochę lepiej niż na początku? ;-) Do tego oczywiście warzywa i owoce: pomidor, sałata, rukola, papryka, ogórek, truskawki (rano do owsianki), banan (po siłowni). Bułki pszenne sama upiekłam na zakwasie, dziś mam w planach zrobić chlebek żytni [...]

a nie chodzilo czasem o warzywa (a nie weglowodany) jesli chodzi o odkwaszanie? i nie przesadzajmy - jak zjesz jakis posilek bez warzyw to sie nie zakwasisz na smierc chodzi ogolnie o to zeby miec warzywa w diecie. nie lubie oceniac diet czy programow treningowych, ale nie wiem czemu tak dziwnie to porozkladane, bo lepiej by bylo: - bialka mniej [...]

[...] Dzisiaj połowę przywiozłam do domu. Kiedyś musiałam kurczyć żołądek, a teraz odwrotnie|-)No nic.....człowiek się uczy całe życie.. a to miska na jutro: oczywiście są również warzywa:pomidor, brokuły, cykoria do picia: rano herbata zielona, w pracy niestety kawa (nie umiem bez niej funkcjonować), herbata czerwona i oczywiście woda, woda, woda [...]

Wczoraj cały dzień na waflach, bo niestety tylko to znalazłam rano w szafce. Oprócz tego co wypisałam były również warzywa. Śniadanie to jajka na miękko, do tego pomidor no i te wafle. Przekąska i obiad to jedzenie w pracy - sałatka z kurczakiem i warzywami (sałata, ogórek, papryka) polana sosem z oliwą miodem i sokiem z cytryny. Musiałam zjeść do [...]

Wtorek 2015-08-04 Warzywa: nie pamiętam Płyny: woda, herbata, kawa Grzechy: Pół porcji ryżu po tajsku zamówionego w jakimś azjatyckim barze, nieliczony kefir z borówkami DNT (miał być trening ale nie miałam siły chyba przez tą wpadkę z jedzeniem) No i czas na kiepski wtorek… Zaczęło się od tego, że rano szykując sobie jedzenie do pracy rozsypałam [...]

[...] rano jesc, obiad to raczej jakas zupa i kolacja jakies jajka wlasnie, twarog czy znow cos w stylu platek. Oprocz tego staram sie jesc owoce typu jablko, banan oraz warzywa typu marchew :) Wiem, ze 3 posilki w ciagu dnia to niewiele i tez staram sie jesc cos pomiedzy. Sniadanie i kolacja najbardziej mnie interesuje, bo na obiad wielkiego [...]

Pewnie już zjadłaś sniadanie, ale pamiętaj następnym razem, że twaróg tylko na wieczór, nie jemy go rano. Lepiej dorzyć wiecej białek. Do mintaja koniecznie dorzyć warzywa zielone i zdrowy tłuszcz, możesz przegryźć orzechy albo migdały. A tak to ok. A jak treningi ci idą?

Do posiłku przed kolacją dodaj zielone warzywa. Zielonych warzyw jedz dużo. Powiem szczerze, że nie wiem jak z tym miodem. Ja nie używam, ale jest to cukier, który teoretycznie można dodawać okołotreningowo. Rano masz owoc, więc możesz go chyba odpuścic. Ale jak z tym miodem jest, to nie wiem, czy na redukcji można. Może ktos się wypowie na ten [...]

[...] i popijałem na treningu Tri-creatine malate - po siłowni 10g Vitamine a-z 2 kaps Magnez, tran ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dietka; 300g płatków, mleko, białko twaróg, wafle, dżem zapiekanka ziemniaki, kura, warzywa Ciasto, białko, lody 100g ryż, kura, pomidory warzywa z patelni 2x hotdog /ab7b5e231c6a4e80b79569c46b974024.jpg

[...] na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... -mam wolna przemiane materi { po rodzicach wystarczy ze zjem troche wiecej i tyje , niecwicze-tyje... Az tak strasznie duzo nie mam tego tł ale chce [...]

[...] rodzynki w szkole: 3 bułki razowe,szynka z indyka 9plasterków,30g słonecznika JAk już to chleb pelnoziarnisty 9 plasterkow to ile g u Ciebie?? powinno byc ze 250 min, gdzie warzywa?? po szkole: obiad(zupa i drugie danie)tutaj trudno powiedzieć ile kalorii- rozumiem , ze to co mama ugotuje, najlepiej jakby to byl ryz brazowy lub kasza i kurak i [...]

[...] 2 bułki razowe z chudą wędliną BRAK WARZYW OLIWY POZA TYM WĘDLINA NIE JEST ZA DOBRYM JAKOŚCIOWO ŹRÓDŁEM BIAŁKA Ok 14-15 po szkole (przed tren) Piers z kurczaka + ryż + warzywa WYRZUĆ WARZYWA 16 - trening 17;30-18 po treningowy TU NIE WIEM CO DAC KASZA RYŻ LUB MAKARON CZY ZIEMNIAKI PLUS CHUDE MIĘSO NP PIERŚ Z KURCZAKA ok 20 Tuńczyk na wodzie [...]

[...] się oddychało, takie typowe dla mnie jak się nie wyśpię, choć czułem się dobrze, ale mało snu.... Wczoraj 4,5h, dziś 5h, może dzis się uda więcej :-) Schab ryż Kurczak warzywa ser Jajecznica Makaron z indykiem Lody z truskawkami /SFD/2023/5/30/7c5f3889669c46a38e121910e579e632.jpg /SFD/2023/5/30/284932bdbc7743bc874dc02c204577a9.jpg [...]